享受荔枝禁忌不可忘

  • 2020/06/15
  • 健康新知

甜美可口的荔枝,每到這時節總讓人忍不住一口接一口。

但是即使是水果,仍是過猶不及,尤其荔枝除了吃多容易上火,由於屬於高甜度,空腹大量食用,可能刺激胰島素分泌過多導致低血糖,所以切記適當淺嚐即止。

 

一天建議5~7顆荔枝為限。

 

當日如果有偏刺激如烤炸料理,要再減少食用荔枝的量。

如果上火,可以搭配可清熱的綠豆湯舒緩,或其他退火時蔬一起食用,這樣享受當季美物,又不會對身體造成負擔!

 

同場傳授:荔枝殼煮茶好降火

其實荔枝殼就是可以退火的好東西,洗淨後煮茶喝,可以達到降火的效果~