由於輕度認知障礙患者在未接受治療的情況下，約有一半的患者每年以12%~15%的比例轉移為阿茲海默型失智症，因此才會說輕度認知障礙是失智症的前兆。
雖說輕度認知障礙非失智症，但確實非健康狀態，因此不妨注意自己或身邊親人有無認知障礙之徵兆出現。
如何判定自己是否患有輕度認知障礙：
1經常表示自己忘東忘西
2除了健忘外，其他功能正常
3可維持生活自理
4曾到醫院檢查但並非失智症
5有記憶功能衰退、記憶力低下等嚴重記憶障礙，且為無法以教育水準或年齡來解釋的非正常狀態
若以上五點皆符合，即代表罹患輕度認知障礙。輕度認知障礙的健忘，比較接近老化所引起，而非失智症的影響。
於輕度認知障礙時期，即適時改善治療，就能延緩甚至預防失智症，察覺自己有異狀時，務必請專業醫生協助。
在失智症前兆階段，可用飲食和運動積極預防失智症
有研究指出適當運動可以減緩大腦老化，該實驗進行的運動為每週三次、每次40分鐘的散步──因此不必擔心會需要劇烈運動，而是基礎運動就可以有助預防。
在飲食的部分，飲食習慣就能有影響：
1細嚼慢嚥，不僅助消化，由於可刺激大腦皮質，增加大腦血流量，因此具活化效果
2多吃當季食物與新鮮食物，攝取營養度滿分
其他像是具β胡蘿蔔素可抑制認知功能衰退，有效維持大腦功能的胡蘿蔔、具維生素B3改善長期記憶，抑制阿茲海默症的南瓜等，「具N-3多元不飽和脂肪酸」、「抗氧化劑」、「維生素Ｂ群」的食物，餐食中可適量加入，從日常中改善認知障礙與失智症。